吉岡 諄の 断食健康法
最も科学的で合理的な、習慣にとらわれない健康法です。

朝食にヨーグルトとフルーツ、　ヨーグルトにはゴマ、ビール酵母などを加えるといいです。
昼は生野菜を主体とし未精白食品を多く取ること、
夜は普通の食事　　
そしてリラックスすることで、自然と体が健康になり、
病気に対する抵抗力が増します。
リラックスには瞑想が最適です。
間違った食生活の常識を改める事でアレルギー疾患や生活習慣病を改善し、
細胞をよみがえらせ、老化を遅らせます。
週に一度の断食は体に溜まった老廃物、有害物質の排泄をする唯一の方法で、免疫力の強化に役立ちます。
病弱な人は健康を無料で実感できるでしょう。
咬み合せの調整は多くの不定愁訴の改善に役立ち、体全体を生き生きさせ、
健康を増進します。
常識を改める事であなたの健康がよみがえります。
本の主な内容
▲ 断食のみが体を浄化し細胞を若返らせる
　解毒の中心である肝臓の機能を高めたり、血管の中の老廃物の掃除を
　するには食事をやめて内臓に休息を与える事です。
　それには定期的な断食しかありません。

▲ 正しい食生活
　一日の生活のリズム、機能を考えた科学的食生活が体に最も優しい
　食事法です。朝、昼、晩の食事の原則、1食の中で消化のよい食べ方が
　有ります。

▲ 間違った健康常識
　1. 牛乳を飲む習慣は骨粗しょう症、アトピー、がん、花粉症など
　生活習慣病を起しやすい。
　2.お茶、コーヒーなどのカフェインは老化を早め、がんになりやすい。
　3.白米、うどん、パンなど精白食品の多食は脳の病気になりやすい。

▲瞑想、はストレスを解消する有効な方法です
　日体のために食事をするのと同じように瞑想は脳の食事です。
　瞑想は幸福度を上げストレスに対する抵抗力を増します。
　

◎健康講演会開催をしています
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