美容と健康にウォーキング
日常生活の中で正しい姿勢はとても大切なことです。姿勢が良くなると
立ちいふるまいが美しくなり美容や健康の面で良い効果がでてきます。

背筋を伸ばして姿勢を正すことにより脊柱起立筋が鍛えられ基礎代謝量が
増え太りにくい身体になります。そして、重い頭を垂直に支えますから
肩や腰への負担が少なく、肩こり、腰痛の予防や改善をすることができます。
また、腹筋を強め内臓の働きを活性化させ消化吸収を助けますので
肌のツヤなど美容にも役立ちます。

ウォーキングは身体のズレや歪を直し正しい姿勢を身につけプロポーションを
良くするのにとても効果的な方法です。また健康に良いことは広く知られていますが
姿勢が悪いウォーキングは効果が出ないばかりか場合によっては
思わぬ故障が出てきます。
最も大切なことは正しい姿勢でウォーキングすることです。

あなたは正しい姿勢でウォーキングしていますか？
正しい姿勢のチェックポイント
頭　 ：　まっすぐ上方から糸で吊り下げられている気持ちで上へ引き上げる。
目　 ：　遠方を見るようにして目線はやや上向き。
あご ：　前に出しすぎたり引きすぎたりしない。
肩　 ：　肩の力を抜いて両肩の高さを揃える。
腹　 ：　軽く引き上げる。
背中：　猫背にならないように背筋を軽く緊張させ上方に引き上げる。
この姿勢を横から見ると耳、肩、腰がまっすぐ一直線になっている。

正しい姿勢でウォーキングするといっても自身の姿は鏡に映さない限りわかりません。
ウォーキング姿を鏡に映して常にチェックすることは容易でありません。
屋外においてはなおさらです。

正しい姿勢でウォーキングするには？
”姿勢くん”にあなたの正しい姿勢を記憶させてウォーキングすれば姿勢のくずれを
敏感にキャッチしてリアルタイムに音で知らせますから音が鳴らないようにウォーキング
するだけで正しい姿勢を維持でき、無理なく必要な筋肉が鍛えられて自然に正しい
姿勢が身につきます。

本当の美しさは正しい姿勢により、より引き立つものです。
美と健康のレシピがトータルにそろった”姿勢くん”で
極上の〈キレイ〉を手に入れてみませんか？


ゴルフ
正しいスイングを身につけるには、体の軸が真っ直ぐ保たれていることが重要です。
ボールを打つまでは頭を動かさないこともポイントです。

これを身につけるためには”姿勢くん”を耳に装着しアドレス時に頭の位置を
決めた所で”姿勢くん”にその姿勢を記憶させ、音が鳴らないよう練習します。
また、感度が5段階変えられますのでレベルに応じて少しずつ感度を上げてみて
下さい。