What kind of cross-training will help my fencing?
著：Fencing.netの質問コーナーより　２００３年２月１７日
オリジナル　Original article

　フェンシングのための最高のトレーニングはフェンシングである。
フェンシングで使う筋肉の成長は左右非対称であり、フェンシングで使うのと同じ筋肉グループを使用する他のスポーツはほとんどない。したがって、これはあなたが本当に注目したいトレーニングの種類に大きく依存してくる、難しい質問である。

心臓血管系のフィットネスや脚のトレーニングは常に役立つ。したがって、これらを強化するものはすべて有益になる。 サイクリング、水泳、エアロビクスおよびスケートが良い例である。
ランニング、短距離走、サッカー、バスケットボール、そしてこのような類のスポーツもまた非常に役立つが、膝にかかる負担からこれらを嫌うフェンサーもいる。 テニス、バドミントン、スカッシュ、ラケットボール、そして卓球もまた優秀であり、脚力に加えて武器を持つ側の腕を鍛えてくれるだろう。

フェンシングの要求するものについて特に適しているのはサーキットトレーニングや短時間のトレーニングである。

多くの武道がフェンシングに似た肉体的・精神的要求を持っており、そして運動能力と知的アプローチの両方を強化することができる。

しかしながら、フェンシングのテクニックと戦術は他の何かで代替することが非常に困難である。

ウェイトトレーニングは適切に行えば有効なものになりうるが、競技者は柔軟性、スピード、そしてテクニックは筋力よりも重要であるということを常に頭に入れておかなければならないが、適切な筋力トレーニングは（特に下半身と脚部の強化）スピードを非常に向上させてくれる。

通常の練習時に手首にウエイトを着けて練習をすることを好むある上級者によると、極端な上半身のウェイトトレーニングは逆にポイントのコントロールに悪影響を及ぼすということだ。 また、あるフェンサーはとっさの反応や手と目の連携、そして周辺視野の活用を鍛えてくれると言って、ジャグリングを支持している。

多くのコーチやフェンサーが、時折反対の腕で練習をすることを薦めている。これは技術とバランスの良い筋力の発達を促進する。