メッセージ

1.あなたへ

あなたは今幸せですか？楽しんでいますか？悲しんでいませんか？苦しんでいませんか？

あなたはこの地球に生まれてきた。
そして、このページを読んでいるということはこの地球の中でも恵まれたところに生まれてきた。
あなたにはやることがある。あなたにしかできないことがある。
それは何？それはあなたにしかわからない。
私たちは生まれてくるときは完全だった。
とっても強くて、とってもきれいで、純粋で、何でもできちゃう！って思って生まれてきた。
生まれてくる場所も、環境も自分で設定してきた。
「大丈夫。私は完全だから大丈夫」そうおもって生まれてきた。でもいつしかそんなことも忘れてしまい、いろいろなことに
押しつぶされそうになったり、傷ついたり。
でも大丈夫。本当は押しつぶされてもないし、傷ついてもないんだよ。
自分でそうなってしまったと思い込んでいるだけ。
私たちは幸せになるために生まれてきた。
いろいろなことを乗り越えるために生まれてきた。いろいろなことを許すために生まれてきた。
苦しんでいる人、悲しんでいる人。今は本当の目的をちょっと忘れてしまっているだけ。
大丈夫。私たちはみんなとっても強いし、きれいだし、純粋だし。
それは変わらない。誰かに体や心を傷つけられてしまったと思っているかもしれないけれど、
私たちの本質は誰にも傷つけられないし、何も変わらない。何も変わっていないよ。いつもきれいなんだよ。
今はちょっと忘れてしまっているだけ。そうそれだけだよ。
一人一人にやることがある。そう、あなたにしかできないことがある。
だって、あなたという人間はこの世界中にたった一人しかいないのだから。

３、「ＮＯ」が言えない人へ

人に「ＮＯ」が言えない人。私は別に言えなくたっていいとおもう。でもね。自分の中でだけは言ってほしいいと思う。
人に面と向かって言えなくってもそれはいいと思う。でも自分には嘘つかないでほしいと思う。
人に対して「作った自分」でばっかりいると、自分がわからなくなっちゃうよ。
自分でだけは、本当の自分を知っていようよ。
だからね、自分に対してだけは正直になってほしいと思う。
そしてね、自分を大切に思って欲しいと思う。
「ＮＯがいえない自分」もＯＫだよ～って思ってほしいと思う。
「言いたい。でも言えない。言えない自分はダメだ」という渦には入らなくってもいいんだよ。
言えない。でもそんな自分もＯＫさ。ってね、

２、我慢している人へ

私たちは小さい頃から「我慢しなさい」「我慢する子は良い子」みたいに言われて育ってきたよね。
でもさ、我慢ってなに？我慢って何のため？誰のため？
我慢して、我慢して、我慢して・・・自分をおさえて、自分をおさえて、自分をおさえて・・・
それで？それでどうなるの？
苦しくない？もし、もし苦しくなっているのだったら、ちょっとだけ、ちょっとだけ、
我慢するのやめてみない？

まずは我慢してる自分に気がついたとき心の中で小さくつぶやいて。「我慢しなくていいよ・・・」って。
ずっとずっとしてきたことを急にやめるのは難しいかもしれない。
ゆっくりで、ゆっくりでいいと思うよ。
自分が楽に生きられるように。それが一番大切なことだから。

我慢してしまう人。きっとやさしい人なんだね。人より自分を犠牲にして。。。
でもさ、まずは自分に優しくなって。
そして人に優しくしよう。
まずは自分が幸せに。そして、その幸せを人にわけてあげよう。

４、今すごく寂しい人へ

あなたは寂しい思いをするために生まれてきたわけじゃない。
でも今は寂しさを体験する必要があるのだと考えてみない？
その寂しさから得られるものがあるのだと考えてみない？
寂しい今を受け入れよう。全ては体験した人にしかわからないのだから。
その思いがいつか必ず役にたつのだと思うよ。
先の幸せのためにね。
その寂しさにとらわれないで。そして、不安の渦に入らないで。「ずっとこのまま寂しいのではないか？」とかね。
先のことは誰にもわからない。だからわからないことは考えるのやめようよ。
それよりも楽しい未来を想像して、創造しようよ。
どんな幸せな未来を創造してる？ちょっと考えてみて。

ほら！今の自分の顔どんな顔してる？そういう顔して歩いていこうよ。

５、後悔している人へ

その後悔、そろそろ手放そうよ。
「あのときこうしておけば・・・」「ああしておけば・・・」
そいういう思いは誰でも一度はしたことあると思うよ。
私も過去に何度もね。特に大切な人を亡くしたときなどはしばらくその思いと付き合うことになるかもしれない。
私もそうだった。
でもね、でもね、今のこの瞬間よりも前のことはもう消せないし、変えることはできないの。
全ては必然であり、そうなるべくしてそうなっていくの。
その起きたことは、誰のせいでもない。なるべくしてなったの。
一見誰かのせいに見えるかもしれない。でもねそれは違うと思う。必然なの。
とても辛いことであったとしても、それは大きな流れの中で必要があっておきてきたことだと今は感じる。
いつまでもその後悔にとらわれていると、今のこの瞬間起きていることが見えなくなるよ。
一番大切なことは、今のこの瞬間瞬間を生きること。
この一瞬一瞬はもう二度と戻らないのだから。
起きてしまったことにとらわれないで生きていこう。後悔しないで生きていこう。
起きたことは起きたこと。それは必要があって、起きたこと。どこかの誰かにではなく、自分に起きるべきで起きたこと。
それをまずは認めよう。
そして、今を歩いていこう。

６、自分が嫌いな人へ

自分のこと嫌い？
じゃあね、まずは一日一回鏡の前で自分のこと「好きだよ」って言ってみて。
最初はすごく抵抗があるよ。毎日毎日言ってみて。嘘でもいいから。
あとね、自分の良いところを言ってみて。どんな小さいことでもいいよ。
最初は探すの大変かもしれないよ。でもね必ずあるんだよ。
「今がんばって、探してる私ってえらい」とかねそんなふうでもいいよ。
毎日毎日言ってるとね、不思議とだんだん好きになってくるんだよ。
騙されたと思ってやってみて。

７、騙された人、裏切られた人へ

辛かったね。悲しかったね。
でもね、私　騙すより、裏切るより　騙される、裏切られるほうがいいと思う。
辛いけど、悲しいけれど、その体験は必ず役立つよ。
どうして騙されたのか？裏切られたのか？あまり考えなくっていいと思う。
だって、考えたってわからないもの。それは相手の問題じゃないかな。
ただ、傷ついた自分の気持ちはちゃんといたわってあげて、そして、また人を信じよう。
ただただ信じよう。騙す人、裏切る人にはきちんと見えないところで修正が加えられると思う。
全ては平等だと思うから。大きな意味でね。
私たちはほんとうはみんなきれいで、純粋で。人を騙すことなんてできないはず。
でも今の世の中本当の自分を見失っている人が多くいる。
でも見失っていない人もたくさんいる。見失っている人もいつか思い出すよ。
私おもうよ。本当の自分を見失っている人のほうが生きやすい世の中になってしまっている。
騙されるほうが悪い。やられるほうが悪い。そういう世の中。でもそれは違うよね。

本来の自分を見失っていない、きれいな純粋な人たちが多く病んでいる。
生きにくいから。でも大丈夫。間違っていないよ。
時はたえずは動いている。必ず私たちが生きやすい世の中になる。
みんなが目覚めだす。そろそろだよ。
しっかり自分を見失わないで生きていこう。だいじょうぶ。

８、子育て中の人へ

子育てしてるとさ、、いろ～んな思いが湧き上がってこない？
うれしいこと、楽しいことた～くさんあるけれど、何かモヤモヤしたり、イライラしたりすることもあるかもしれない。。自分の子供を見ていると・・・
そんなときは、もしかしたらあなたの小さい頃のことを子供が見せてくれているのかもしれないよ・・
あなたが小さかった頃、嫌だったこと、悲しかったこと、寂しかったこと辛かったこと、そういうことを今、目の前で見せてくれているのかもしれない。
そんなときどうしたらいいと思う？どうしたい？
あなたの目の前にいるわが子は小さかった頃の自分かもしれない。
そんなときあなたならどうする？
私なら・・ぎゅっと抱きしめさせてもらう。ちゃんと聞いてね。
「ねえねえ、抱きしめてもいい？」って。そして・・チビちゃんが「いいよ」って
言ってくれたら、思いっきり抱きしめるの。心を込めて。
今、目の前にいる我が子のことと、私の中にいた小さかった頃の自分のこと。。。
どんな気持ちになると思う？私は・・満たされる・・溶けていく・・そんな感覚かな。。
子育て・・がんばりすぎないでね・・
肩の力抜いて、、楽に行きましょう。。。
大丈夫。あなたのところにきた子はあなたを選んできた。。。
あなたに何かを教えてくれるためにきた。。。
あなたを助けるためにきた。。。
私はそう信じているの。。。あなたはどう思う？

９、立派な親になろう・・・って頑張っている人へ

どうして親は立派でなければいけないって思うの？
立派な親にならなければいけない！って頑張る必要はない。。って思うなぁ～
ありのままでいいじゃない。。。あなたのそのままで。
あなた以外の誰かみたいにならなくっていいんだよ。
私は・・子供の前で泣いたり、笑ったり、失敗したり、カーッとなったり・・・
もうね、それこそ喜怒哀楽すごいよ。
ときには、きちんと。ときにははちゃめちゃに。
親は必ずしもいつも冷静沈着でなければいけない訳じゃないし、親の判断はいつも正しくなければいけない
訳じゃないって思う。
だって、親だって子供と一緒に少しずつ、少しずつ成長していくんだもん。
親だって、間違えたり、失敗したり。ときには子供に笑われちゃうときだってあったっていいじゃない。
私さ、子供から「おもしろい人だなあ・・おっかしい人だなあ・・」って思ってほしいなあ、、なんて思っています。
子供だから下、親だから上とかっていうものは無いって思います。
だって、私たちは何十回も、もしかしたら何百回も生まれ変わってきていて、
配役だって、何回も入れ替わってきているんだよ。
今はたまたま・・親であり、子であるってだけ。
そう思うと、なんだかいろいろなこと楽しめちゃうって思わない？
みんな、今の役割を演じている、俳優みたいなものって思うのです。
だから・・今目の前で起きていること、全部楽しもう。
目の前で起きていることに振り回されるのではなく、今起きていることじっくり体験してみよう。
悲しいときは、悲しむっていう体験をしてみよう。
悔しいときは悔しいっていう体験をしてみよう。
親のときは親っていう体験をしてみよう。全部かけがえのない体験だから。。

１０、誰も・・何も・信じられないっていう人へ

きっといろいろなことがあったんだね・・
きっといっぱい辛い思いしたんだね・・

何を信じるのも　あなたの自由だよ
何を選ぶのもあなたの自由だよ

だけど・・あなたが信じるものが、あなたに見える世界だよ・・

自分が信じるものは自分が選べるんだよ。

あなたは何を信じますか？あなたは何を選びますか？
そして・あなたはどんな世界を見ますか？

今あなたが見ているものは・・あなたが信じている世界・・・

「誰も信じない、何も信じられない」

信じない信じない信じない・・・・その先には何がありますか？

自分が信じないって決めているからそういう世界しか見えない・・

どうしてって？
だって、私たちって自分が信じるものしか見ようとしないじゃない！
見えないじゃない！

だからこそ・・明るいこと信じようよ！自分のために・・・ねっ！

１１、いろいろな感情を手放したい人へ

手放したいって思うまでにいろいろあったのかもしれないね。。
でも手放したいって思ったら手放してみよう。。

それは、、悲しみかもしれない、苦しみかもしれない、怒りかもしれない・・
もしかしたらある人への思いかもしれない・・・

その・・いろいろな感情を心でそっと感じてみて。。

そして、心で感じる・・その手放したい感情を手の平へ乗せてみて。。。

それはどんな形をしているかな？
私たちはよく「悩みのたね」なんて言い方をするけれど
それはもしかしたら「種」みたいなものかもしれない・・
それとももっと大きなものかもしれない・・

その「何か」を手のひらにのせて、そして、それを眺めて・・
もう手放そうって思うのなら、
「ふっ」と息を吹きかけて飛ばそうよ。。
手放そうよ・・

もしも大きすぎて、重すぎて、「ふっ」っとしただけでは飛んでいかないのなら
大地にそっと置こうよ。海や、川や湖にそっと流そうよ。。

大地、海、川、湖が汚れちゃう？

大丈夫。大地や海や川や湖はと～～っても大きな力を持っている。
私達の悩みの一つや二つ・・きれいにきれいに浄化してくれるよ。。

試しにやってみて・・どう？今の気分はどう？

そしてね、自分がとてもきれいな光に包まれるのを感じてみよう。
私たちはいつだって守られている・・そのエネルギーを感じてみよう。。

１２、自分なんて価値がないって思っている人へ

価値ってなんだろう？
誰が決めるの？

どんな人が価値がある人？

お金持ちの人？頭のいい人？きれいな人？かっこいい人？やせている人？
背の高い人？低い人？
○○ができる人？○○を持っている人？

一人一人の価値観があるって思う。

でも・・条件のある価値って違うって思う。

ほんとは○○だから価値があるっていうのじゃないって思う。

み～んな価値があるんだって思う。

この世で生きている人み～んな価値があるんだって思う。
ううん、人だけじゃない。全てのもの。生き物も、生き物じゃないものも。

苦しいけれど、辛いけれど息をして、がんばって生きている
それだけで価値があるんだよ。。。きっと・・

なんにもできなくってもいい。今のままでいい。
そのまま、ありのままでいいんだよ。。。

自分なんて価値がないなんて言ってほんとの自分を殺さないで・・・

あなたが生きていることで学んでいる人がいる。

あなたが今、この世で生きているということは
必ず誰かに影響を与えているということ。
誰かのためになっているということ。
あるいは、これから誰かのためになる、影響を与えるということ。

大丈夫。。ほんとの自分はなんでもわかっている。
自分に価値があることも、生きていることの本当の意味も。

今、自分に価値がないって思うのは
ちょこっと忘れてしまっているだけだよ・・

少しずつでいい・・思い出していこう。自分の力を・・

１３、孤独だな・・・って感じている人へ

ねえねえ・・孤独だな・・って思っているとき、
イメージの中で自分はどんなとこにいるって思う？

真っ暗闇？

砂漠みたいなとこ？

荒れ果てた場所？

どんなところで孤独を感じているの？

そのどこかの場所で・・ポツン・・っているの？

その場所ね・・ちょこっと変えてみて。。。

例えば・・暗いのなら明かりを入れてみて。

何の明かりでもいいよ。ランプの明かりでもいいし、太陽でもいいし。

そしてね、その場所にちょっとお花を植えてみて。

そしてね・・あなたの好きなものを置いてみて。

なんでもいいよ。木を植えてもいいし。おうちを建ててもいいし。

ベンチを置いてみてもいいね。

そしてね、そこでううう～～んって伸びをしてその場所のエネルギーを

感じてみて。どう？どう感じる？

その場所にいて、どんなこと思う？

孤独だな・・って感じる？どう？

私は気持ちいいな～！！って感じるんだけどな～♪

だって、そこは、私だけの世界。私だけの空間。誰にも邪魔されない、自由な空間。。。

一人っていうのと、孤独っていうの。同じようでなんだか違うよね。
一人っていうのを「孤独」って感じる自分がいるのなら、その部分と向き合ってみるのもいいかもしれないね。

私たちは一人一人がみんな違っていて、とってもユニークで、おもしろくて、賢くて、優しくて、、、

そういう一人一人のみんなが集まっている世界。。

みんながそれぞれの世界を持っている。
みんながそれぞれが違う所にいて違う視点で物を見ている。

誰一人同じ人はいない。
だから・・そのことに気づいたとき、ちょこっと寂しい気持ちになることがあるのかもしれないね。
でもそのことに気づいたとき、楽に感じる部分もあるのではないかな～って思います。どうかな？

でも、実のところ・・ず～っとず～っと深いところでは
きっとみんな繋がっているんだって思うんだよね・・
あらゆる面を持った大きな大きな一つのエネルギー。
そのある一面を私たち一人一人の人間が役割として体験しているのではないかな・・
地球という大きな生命体の中で私たち一人一人は一個の細胞みたいなものなんじゃないかな・・

な～んて、私は漠然とそんなことを感じています。

１４、自分を否定してしまう人へ

私たちがこの世へ生まれてきたとき・・
そのときは、素晴らしく希望に満ちて
「さあ！これからやるぞ！」
という力に満ち満ちていたのだって思う。

でも・・日々の生活の中で・・
あなたを否定する言葉がポツン・・ポツン・・って
聞こえてきたのだと思う。

それはとっても何気なく・・私たちの耳に入ってきたのだって思う。
たとえば・・
お母さんのお腹の中にいたときに聞こえてきた
「（女の子なのに）男の子がいいな～」「（男の子なのに）女の子がいいな～」
という言葉かもしれない。

お母さんがオムツを替えてくれているときに何気なく言った
「あらあら・・もうさっき替えたばっかりなのに・・嫌になっちゃう・・・」
という言葉かもしれない。

まだ手が上手に使えないときに飲み物をこぼしてしまって、
周りの人に言われた「あー！もう何やってるの！ダメね！」という言葉かもしれない。

小学校のときに友人に言われた
「お前どんくさいな」
という何気ない一言かもしれない。

そういう言葉の一つ一つが・・
私たちの心の中に少しずつ、、少しずつ、、たまってしまったのだって思う。

最初は自分はキラキラの素晴らしい存在だって知っていたのに・・
なのに、日々　耳から入ってくるちょっとした言葉たちが
私たちのキラキラの部分を少しずつ・・少しずつ・・曇らせてしまったのかもしれない。

だから、、ほんとのこと思い出そう！

その曇ってしまっているキラキラの部分を思い出そう。

いろいろな人から受け取ってしまった、言葉の数々を・・・自分の中のくもってしまった部分を

本来の私たちは。決して今自分が思っているような

ちっぽけな・・ダメな存在なんかではない。

今は、自分がすっかりちっぽけな、ダメな存在だって信じきってしまっていても

でもきっとどこか、心の深い深い部分ではわかっているはず。

自分はこんなにダメな人間ではないって。

自分のことは、自分が信じてあげよう。

誰になんと言われようとも。。。

１５、人を否定してしまう人へ

生きていると
「自分とは全く違うなあ」って感じる人、
「自分とはちょっと合わないなあ」と感じる人
自分を攻撃してくる人
なんでかわからないけど嫌いだな・・って感じる人
なんだかイライラしてしまう人
などなど・・
いろいろいるよね。

そういう相手が出てくると、どうしても私たちの心の中には
憎く思ったり、否定したり、拒絶したり・嫌い！って思ったり・
そういう気持ちが出てくるよね。

でも・・相手に対してネガティブな気持ちを持った瞬間・・・
私たちの体・意識の中はどうなっているのだろう？
何だか、、ドロドロ・・とかメラメラ・・とか
いろいろなエネルギーがわいてきているような気がする。

何か嫌だなぁって思わない？
そんなのが自分の中にあること。。。
でも・・その出てきた気持ちを否定したり、どこかへ押しやったりしろって
いうんじゃないよ。
だって、出てきたってことは何か意味がある。
その人がそれを思い出させてくれているだけかもしれない。

じっくりじっくりよくよく思い出してみると・・
ほら、何か違うこと思い出すかもしれないよ。
自分が取り組むべき問題点が。
今のその気持ち、これまでに何度も何度も感じたことのある感情かもしれない。
だとしたら・・・それこそが自分自身の課題かもしれないよ！
そういうの、一つ一つゆっくりでもいいからクリアしていくことが、
生きているっていうことなのではないかなあ。。。
そういうの気づかせてくれる人が
思わず否定したくなってしまう周りの人たち。
だから・・その人たちって自分の人生の中ではものすごく重要な人たちなのかもしれないね！

１７、死にたい・・なんて思ってしまう人へ

私たちは、生まれては死に・・死んではまた生まれ・・・
それを何度も何度も繰り返していく・・・

なぜか？

それは・・自分の魂を磨くため。。高めるため。

あなたは生まれるとき、目的を持って生まれてきた。
あなただけの、あなたにしかできない目的。

今とても苦しいのなら、それは自分が設定してきた壁、障害。
誰が置いたのでもない、自分があらかじめ置いたもの。
自分が決めてきたこと。

周りの環境、状況、登場人物はみんなあなたの魂を高めるために演じてくれている役割。

死へ逃げないで。死んでも逃げられない。。

かつて・・あなたは同じ壁にぶつかった・・そして死を選んだ。

やがてまた生まれ、今　過去と同じように壁にぶつかった。

また・・死を選ぶ？　　また・・繰り返す？

あなたは孤独だと感じているのかもしれない。
でも・・この地球のどこかに、あなたの力になる人が必ずいる。