ギックリ腰になった時の対処法を紹介します。

まずギックリ腰の中でも、病院で診てもらわなくてはならないものがあります。それは背骨の圧迫骨折というものを起こしている場合です。６０歳ぐらいから上の特に女性の方で、しりもちをついて腰が痛くなった(ベットから落ちた)とか、転んで痛くなったとか、かなり重いものを持ち上げて痛くなった場合はこれになっていることもあります。

どういった骨折かというと、床の上に置いた空き缶を上から足で踏み潰してグシャッとした感じでしょうか。６０歳ぐらいの女性の方は骨粗しょう症を起こしていることが多く、骨がすこしもろくなっているためこの骨折を起こしていることも考えられます。

この場合、、病院でレントゲンを撮ってもらい診断を受けて、胴体に大きなコルセットかギプスをつけて骨折した骨がくっつくのを待つしかありません。

普通のギックリ腰はちょっとした動作で起こることがほとんどです。腰をすこしかがめた、振り向いた、椅子から立ち上がったぐらいで起こることが多いです。これら以外で、大きく転んだとか、しりもちをついたなどは圧迫骨折を起こしている場合があるかもしれません。

そしてもう一つ、足にシビレや痛みを伴う場合も病院に受診した方がよいでしょう。椎間板ヘルニアなどの疑いがあります。


次に通常のギックリ腰になった場合です。
まずは安静第一です。横になって寝ていることです。椅子に座っているのではよくありません。横向きでエビのように丸くなって寝ていることがよいです。

どうしても仕事に行かなくてはならない時などは、コルセットなどのベルトをする、さらしを巻くなどして少しでも腰を安静にさせる、負担をかけないようにするしかありません。

そして皆さんがよく疑問に思うのが、温めた方がよいのか冷やした方がよいのかということ。実は治療家の間でも意見が分かれる所です。ということは、どちらも違ってはいないと思いますが、私は温めることを勧めます。熱をもっているから冷やした方がよいといわれますが、血液をたくさんそこに送ってキズを早く治そうとしているのを、冷やして阻害するのは結果的に治りを遅くしていると考えています。

なのでお風呂には入ってもよいと思います。が、腰を安静にするということからはよくないことでもあります。衣服を脱いで、浴槽に入り、そして出てまた衣服を着るこの動作は腰に負担をかけることになります。入浴時にそれほど痛みがなければ入ってもかまわないと思いますが痛いのをがんばって無理して入るものでもないと思います。


そして最後にギックリ腰になったら医療機関へ行くべきか。私はものすごく痛いものを無理してがんばって行くものでもないと思います。通常のギックリ腰は、２〜３日安静にしていれば痛みはかなり和らいできます。脳こうそくなどと違い、２〜３日病院への受診が遅れて命を落とすことはないと思います。ものすごく痛い時はがんばって這いずって医療機関へ行くより、家で横になって寝ていてください。