岐阜市中で接骨院施術を行っている、はる接骨院です。本巣市、瑞穂市、北方町の方もどうぞ。
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現在健康な方が、これからも健康でいられる為の生活の提案です。病気を治すためのものではありません。特別なことでもなく当たり前のことですが、一度お読みください。
■食べすぎを控える
現在よく起こる病気は、体に余分に溜まった物が引き起こすと考えられませんか。体に良いものを食べることを気にするより、食べる量を気にしたほうがよいと思います。その方がお金もかかりません。ただし、子供は別です。子供は、体が成長するのでそれほど体に溜まることはないと思います。まあ最近は肥満の子供もいますので一概には言えませんが・・・。最近、朝食を抜くと体に良いということを聞いたことがありますが、私は基本的に賛成です。
■体を温める
体を冷やさないことは大切です。安保徹という方が、こういったことの内容の本をたくさん出版されています。体温が低いと免疫が働きにくく、病気になりやすく、また治りもよくないとのことです。また、このことに関連して外に出て日に当たることも大事だと思います。
■運動をする
運動が体に良いのは当たり前のことですが、目的があります。それは、血液の循環をよくするためです。血液の循環が悪いと老廃物が溜まりやすく、栄養も行き届きにくいです。そのためには、足を動かすことです。足は第二の心臓と言われています。そのためには歩くのがいいのですが、なかなか続きません。そこで、家の中で行えるハーフスクワット、立位でのかかとの上げ下げ、踏み台昇降運動などをオススメします。
■水をよく飲む
人間の体の７０％は水分だといわれます。新しくきれいな水を摂取して、古くなった水を排出しましょう。目安は１日２リットルだそうですが、これはなかなか大変です。自分のできる範囲でやってみましょう。
■いつも明るく笑顔でいる
病は気からとよく言われます。人の悪口を言ったり、過去にグチグチこだわっていたり、不平や不満を言ったり、心配ばかりしていることは体によくありません。しかし、こういったことを思わないすばらしい人間にはなかなかなれません。そこで、最低限そういったことは口に出さないようにしましょう。思ってもいいけど声には出さない。まずは言葉から気にしてみましょう。
