痛みの少ない姿勢、カラダの使い方　岐阜市　中　はる接骨院

背すじがピンと伸びていてきれいで若々しい姿勢が、痛みの少ない正しい姿勢とは考えません。見た目のきれいさと痛みのないこととは、比例しないと考えています。例えていうと、髪の毛を染めるときれいで若々しく見えますが、髪の毛は痛んでいます。

ではどういった姿勢が痛みが少ないかというと、見た目にこだわらず楽な姿勢でいることです。しかし、人の目のある所では、はずかしいので人の目がない所でするのがよいでしょう。

背筋を伸ばす姿勢のコツは、まずおなかを意識して腹筋に力をいれる。それから頭を起こす感じでしょうか。背中が丸くなるのは、みぞおちあたりが後ろにいくため、それを補うために頭を前に出すことにより起こると考えます。

カラダの使い方が悪いために、痛みが出ることがあります。野球のピッチャーでいえば、投げ方が悪いために肩やひじが痛くなるようなものです。（もちろん、よい使い方をしていても、やりすぎて痛くなることもあります）

では、痛みの少ないカラダの使い方とはどういうものでしょう。１つは、体の重心を両足の中に入れておくことです。体を前に曲げた時、重心は足の前に出てしまうので、その分お尻を後ろに突き出して重心を両足の中に戻すようにします。

もう１つは、手の動かし方です。なるべく、体の近くで手を動かすように意識しましょう。スポーツで『脇をしめろ』とよくいわれますが、これもその１つと思います。ガラスを拭く時は。なるべく顔の前で拭きましょう。